先日実施した研修メニューをご紹介します。
自席でできるセルフケアを体験しながら学ぶことで、集中力やパフォーマンスの向上に役立てるための研修です。
ご関心のある担当者の方は，
お気軽にお問い合わせください。
◆研修テーマ
「パフォーマンス向上のためのビジネス・セルフケア」～今すぐ自席でできる身体と心のセルフケア～
◆研修の目的
・ビジネスパーソンが心身の健康を保つためのリラックス法や身体と心のつながりを理解する
・ストレスや疲労を軽減する実践的なワークを通じて、集中力やパフォーマンスを向上させるセルフケア方法を学ぶ
◆研修項目
１．身体を整える
・なぜビジネスパーソンにセルフケアが必要なのか
・VDT作業とプレゼンティーイズム
・ちょっとしたTipsで心身の不調は軽減する
・自席でできる首肩ほぐし～10個のTipsを体験する～
２．心を整える
・身体のリラックスと心のリラックスの関係
・ポジティブな言葉や思考の効能
・ストレススイッチをOFFにするポジティブワード・リフレイン～体験してみよう～
・ネガティブな考え方に囚われているときの抜け出し方６つ
・笑顔で仕事をするための方法～微笑を浮かべるメソッド～
・価値観を探ることが及ぼす影響～体験してみよう
３．しなやかな強さを獲得する
・レジリエンスとは
・レジリエンス指数セルフチェック
・レジリエンスが高い人の７つのマインドセット
４．まとめ
研修・ワークショップのページも是非ご覧ください。∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
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