先日実施した研修メニューをご紹介します。
ポジティブ心理学の知見を用いた「徳を積むこと」に特化したセルフケア研修です。
ご関心のある担当者の方は，
お気軽にお問い合わせください。
◆研修テーマ
「徳を積む～幸福感を高めるための記録の習慣づけ～」
◆目的
・ポジティブ体験やポジティブ感情に着目することで幸福感を高める
・ストレスに対処しようとするのではなく、徳を積むことで結果としてストレスに対処できる状態を目指す
◆研修項目
１．「徳を積む」とは
２．ワーク：最近の善行を記録してみよう
３．善行を記録することの効用
４．万善簿のススメ～講師の体験談を交えて～
５．ワーク：感謝日記をやってみよう
６．感謝の記録をつけることの効用
７．ワーク：「３つのよいこと」を記録してみよう
８．良いことを記録することの効用
９．紙に書くかアプリを使うか
１０．シェアリング
研修・ワークショップのページも是非ご覧ください。∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
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